Ist Selbstcoaching gerade das Richtige für dich?

Diese Guides richten sich an Menschen, die im Augenblick ausreichend stabil sind, um sich selbständig mit ihrem Erleben auseinanderzusetzen.

Selbstcoaching kann sinnvoll sein, wenn du dich grundsätzlich handlungsfähig fühlst, dich mit schwierigen Gedanken und Gefühlen beschäftigen kannst und merkst, dass dir die Übungen mehr Klarheit geben. Es braucht nicht immer eine Therapie, um etwas zu verstehen oder im eigenen Leben zu verändern.

Aber Selbstcoaching hat Grenzen.

Unterbrich die Arbeit mit einem Guide, wenn du merkst, dass du zunehmend den Boden unter den Füßen verlierst, von Gefühlen überrollt wirst, dich kaum noch regulieren kannst oder die Beschäftigung mit dem Thema deinen Zustand deutlich verschlechtert.

Dann ist es keine besondere Stärke, trotzdem allein weiterzumachen. Die vernünftige Herausforderung besteht in diesem Moment darin, dir Unterstützung zu holen.

Eine gute Psychotherapie kann sich lohnen. Sie bietet nicht nur Methoden, sondern auch einen geschützten Rahmen und einen anderen Menschen, der wahrnimmt, was geschieht, wenn du selbst den Überblick verlierst. Besonders bei schweren Belastungen, traumatischen Erfahrungen, wiederkehrenden Krisen oder tief verankerten Mustern ist das oft wesentlich hilfreicher, als allein immer weiter zu analysieren.

Nimm deine Reaktion ernst:

Wenn du mit einem Guide gut arbeiten kannst und vorankommst: gut.

Wenn du merkst, dass du kämpfst, instabiler wirst oder überfordert bist: Versuch es nicht mit Gewalt allein. Hol dir professionelle Unterstützung.